Nutricionista Rosana Garcia

 Diferenças entre emagrecer e perder peso 🏋 O emagrecimento envolve diversos fatores e, geralmente, está associado à saúde e bem-estar. A perda de peso, por sua vez, está relacionada ao número na balança e desconsidera a composição corporal. Você pode perder peso e não emagrecer, assim como emagrecer sem perder peso.  Lembrando que, ao diminuir o peso, há também perda de massa corporal. Logo, você notará a diferença ao vestir suas roupas.  No entanto, isso não quer dizer que você emagreceu. Afinal, emagrecer é diminuir o excesso de gordura do corpo, um processo diferente da perda de massa.  Você entende melhor a diferença? 🤔 Agende sua consulta #alimentacao #alimentos #emagrecer #emagrecimento #organismo #postsdenutricao #dicas #verdadeoumentira

 Existe dieta milagrosa? Não é preciso pensar muito para saber a resposta: não.🚫  Na busca por resultados rápidos, muitas pessoas acabam fazendo “dietas milagrosas”. Entretanto, elas podem ser prejudiciais para o nosso corpo, causando problemas como: 🔹Deficiência nutricional Eles costumam focar apenas em um grupo alimentar, cortando ou nutrientes importantes para o nosso organismo, como carboidratos, vitaminas e minerais, causando deficiência nutricional.  🔹Compulsão alimentar  Para limitar o consumo de certos alimentos, o desejo por eles pode aumentar e quando ingeridos novamente, são consumidos de maneira exagerada.  🔹Enfraquecimento do corpo A falta de nutrientes deixa o corpo mais fraco, com os cabelos e unhas frágeis, a pele ressecada devido e podendo causar cansaço e tonturas. Se você quiser fazer uma dieta, procure um nutricionista. Esse profissional vai entender suas necessidades e montar o melhor plano alimentar para você. Agende sua consulta #dieta...

  Emagrecimento: algumas dicas gerais Caso você queira emagrecer, o ideal é procurar um nutricionista que possa elaborar a melhor dieta para sua rotina. Mas existem algumas dicas gerais que podem ajudar muito nesse processo. Confira: ➡ Coma devagar e respeite a saciedade do seu corpo ➡ Beba mais água durante o dia ➡ Pratique exercícios físicos 🏋 ➡ Coma de tudo, mas em pequenos detalhes ➡ Não perca tanto tempo sem comer, pois isso pode fazer com que você escolha alimentos rápidos e ricos em calorias ao preparar uma refeição completa. O que você acha mais simples? Agende a sua Consulta #alimentos #emagrecimento #saude #postsdenutricao #alimentacao #d ieta #dicas

 Quais são os males e os benefícios do açúcar no organismo? Alimentos ricos em açúcar possuem alto valor energético, ajudando na produção de serotonina, hormônios responsáveis ​​por regular o humor. Por isso, muitas vezes, serve como calmante emocional.  Ao contrário do que muitos pensam, ele possui um lado bom. Afinal, oferece glicose para o corpo, importantíssima para o bom funcionamento do cérebro, retina e enxágue. Além disso, auxilia na produção das bactérias que compõem a flora intestinal. No entanto, vale lembrar que o excesso de açúcar pode causar não “apenas” uma possível insatisfação com a aparência, mas também doenças graves como diabetes, hipertensão e cardiopatias ❤. Lembre-se: vale a pena procurar um nutricionista para saber direitinho qual a quantidade adequada de açúcar a ser ingerida, ok? 🍬 Agende sua consulta #acucar #glicose #saude #postsdenutricao #alimentacao #alimentacaosaudavel #dicas

 Quais são os benefícios da água? É necessário consumir a água da forma mais saudável possível, ou que inclua o líquido puro, aromatizado com frutas, em chás, sucos naturais ou mesmo pela ingestão de frutas. Conheça os benefícios da água: Regula a temperatura corporal; Auxilia na desintoxicação do corpo; Ajuda a absorver os nutrientes de outros alimentos; Deixa a pele mais bonita e hidratada; Contribui para o emagrecimento; Previne o aparecimento de pedras nos enxágues; Melhora a circulação sanguínea; E você? Já tomou sua aguinha hoje?  Agende a sua Consulta #agua #beberagua #saude #postsdenutricao #beneficiosdaagua #alimentacaosaudavel #cuidadoscomapele #skincare #dicas

Como o nutricionista pode te ajudar? 🧑‍⚕ O nutricionista é o profissional que entende sobre os alimentos e como eles atuam em nosso organismo 🍇. Assim, além de nortear a sua alimentação, proporcionar uma melhor qualidade de vida e bem-estar, ele ajuda a prevenir doenças. Quer saber quais são os outros benefícios de consultar um nutricionista? Dá uma olhadinha na lista que preparamos a seguir: ⚡ Mais: Uma alimentação equilibrada traz mais energia e disposição para as atividades diárias, proporcionando a sensação de fadiga. ⚖ Peso ideal: A reeducação alimentar é essencial para que você atinja o peso ideal. Além de selecionar os alimentos adequados para suprir suas necessidades nutricionais, o nutricionista irá organizar seu dia a dia. 💤 Melhor qualidade de sono: Quando nos alimentamos corretamente, nosso organismo passa a funcionar melhor, melhorando a qualidade do sono. 😷 Evita disse: Uma alimentação diversa, rica em nutrientes e vitaminas, é essencial para manter a saúde do corpo e...